Høstsamling for 13 til 16 år på Natrudstilen

Alle i Lillehammer Skiklub langrenn 13/14 år og 15/16 år inviteres til samling med trening, lek og sosialt samvær på Natrudstilen 19. - 20. oktober.

Programmet for samlinga finner en under

Lørdag 19.oktober

page1image36114592 page1image63190528

Tidspunkt

page1image63191104 page1image63191488

page1image63191680

Sted

page1image63185152

Aktivitet

page1image63212160

Husk

page1image63209856

page1image63215424 page1image36112240

Ansvarlig

page1image63213696 page1image63225600

09:00- 10:30

BB-stadion

1.økt: Rulleski skate Lek + teknikk + hurtighet

Hjelm, hansker, rulleski og staver med rulleskipigg

Ingvill og Magnus

page1image63198464 page1image63198848

10:30- 12:00

page1image63278848

Transport til Natrudstilen og innsjekk Natrudstilen

page1image63380608 page1image63387712 page1image63386560

Foreldrekjøring

page1image63385984 page1image63385600

12:00- 13:00

page1image63384448

Natrudstilen Lodge 2

Lunsj

page1image63389056 page1image63227968 page1image63240448
page1image63227008 page1image63240640

13:00- 14:00

page1image63253568

Natrudstilen Lodge 2

Treningsteori

page1image63252800 page1image63254336 page1image63188800

Kristian Holm

page1image63406080 page1image63406464

14:30- 16:00

page1image63407040 page1image63407424

page1image63407808

Natrudstilen

page1image63408384

2.økt: Løp med staver Intervall

page1image63408960

Korte staver.

page1image63409536

page1image63409920 page1image63410304

Ingvill og Magnus

page1image63410880 page1image63411264

17:00- 19:00

Natrudstilen Lodge 2

Felles laging av middag og middag

page1image63412608 page1image63412992

19:30

page1image63413760

Natrudstilen Lodge 2

Felles sosialt opplegg

page1image63414336 page1image63414912 page1image63415296

Hjelpetrenere

page1image63415872 page1image63416256

22:00

page1image36154752 page1image63417408

page1image63417792

Natrudstilen Lodge 2

page1image63418368

Ro på rommene

page1image63418944 page1image63419520 page1image63419904 page1image63420288 page1image63420864 page1image36128848

Søndag 20.oktober

Tidspunkt

page2image63316608 page2image63316224

 

Sted

Aktivitet

page2image63328576

Husk

page2image63329152

page2image63329536 page2image35686704

Ansvarlig

page2image63330688 page2image63331072

08:30

Natrudstilen Lodge 2

Frokost. Pakker oss ut i etterkant.

page2image63332416 page2image63332800

10:00- 12:00

 

Natrudstilen

Langtur. Løp i grupper Felles start/avslutning

page2image63299840

Drikkebelte

page2image63300416 page2image63300800

Ingvill og Magnus

page2image63301376 page2image63301760

12:15

page2image35742576 page2image63302912

Natrudstilen Lodge 2page2image63303872

Hjemreise

page2image63334144 page2image63334720 page2image63335104 page2image63335488

Foreldrekjøring

Ta med:

Sengetøy, håndklær, skiftetøy/treningsklær (klær etter vær - fjellet), staver, drikkebelte, rulleskiutstyr (ski, sko og staver), litt lørdagsgodt/brus og evt. matpakke til lørdag kveld/ litt frukt.

Påmelding:

Påmelding innen 1. oktober via Spond (app for administrasjon av arrangement som klubben ønsker å benytte) med betaling av egenandel kr. 415. Alle foreldre skal få invitasjon via Spond på epost. Gi beskjed til Merete Støen meret-st@online.no mobil 95129650 (for 13/14 år) og Oskar Wiklund oskar.wiklund@oppland.org  mobil 99512550 (for 15/16 år) hvis dere savner invitasjon fra Spond eller har andre spørsmål.

Praktisk:

Vi innlosjerer oss i storhytte på Natrudstilen (Lodge 2) og evt en hytte til, avhengig av antall påmeldte.

Vi er avhengig av foreldre for kjøring fra BB-stadion til Natrudstilen på lørdag etter 1. økt og også hjemkjøring fra Natrudstilen søndag. Alle foreldre inviteres til langtur søndag formiddag.

Gi beskjed til oppmenn i din gruppe om du kan kjøre til/fra Natrudstilen. Gi også beskjed hvis noen har allergier.

13/14 år:
Hilde Grøneng hilde@ram-arkitektur.no mobil 92815560

Merete Støen meret-st@online.no mobil 95129650

15/16 år:
Oskar Wiklund oskar.wiklund@oppland.org mobil 99512550

Velkommen alle sammen!

Vi gleder oss til samlingen!

Hilsen trenere og oppmenn.


Historisk NM

Historie blir skrevet

Lillehammer Skiklub er tildelt Norgesmesterskap for alle seks grener knyttet til Norges Skiforbund (NSF). I tilegg vil «NM veka vinter» finne sted i samme periode. NM veka er et konsept utviklet av Norges Idrettsforbund med Norsk Tipping og NRK som hovedpartner. Konseptet vil prøves ut på vinterstid for første gang i 2020. I størrelse, både mtp, utøvere, støttaparat, tilskuere og logistikk er NSF og skiklubbens arrangement størst. Likevel er det to uavhengige arrangement, med ulik organisasjon, men med opplagt mange felles områder det må samarbeides på.

NM2020 på Facebook

 

SKINM2020 vil gå av stabelen fra 23.mars til 29.mars 2020. Det er forventet mellom 2500-3000 personer bare for SkiNM til Lillehammer regionen, og vi håper dette arrangementet vil prege byen på mange positive måter.

Erik Alver er leder for organisasjonskomiteen og har sammen med styreleder i klubben, Jon Erik Rønning, satt opp ett knall team til å organisere arrangementet. Vi er svært takknemlig for at Erik har takket ja til dette.

Med tildelingen av SkiNM 2020 besluttet organisasjonskomiteen å lage en egen NM profil. Denne er godkjent av Norges Skiforbund. Oppdraget gikk til Krible Design fra Vinstra.

Hovedlogo

 

 

 

Navnetrekk

 

 

Pictorgrammer

 

 

Del om du vil

000 days 00 hours 00 minutes 00 seconds


Igjen til start


Trening og Mosjon - Trening uke 35

Hei alle sammen!

Denne uka blir det følgende trening. Er du ny, eller nysgjerrig på trening og mosjonsmiljøet kan du lese mer om oss i lenken under. For å bli med på trening trenger du ingen kunnskap om sonetrening, intervaller, eller lignende. Viktigste er å   komme seg ut;-) Spør oss bare;-)

Hvem er vi?

Gruppe 1

Onsdag 28/8 –  Standard oppvarmingsprogram Langintervall løp 4×8 min, 3 min pause i sone 3 Alt: 2 x 15 min Standard nedjoggingsprogram

Lørdag 31/8 2-2, 30 t rolig langtur. Husk drikke. Pratetempo

Gruppe 2

Onsdag 28/8 –  Standard oppvarmingsprogram Langintervall løp 3×8 min, 3 min pause i sone 3 Standard nedjoggingsprogram

Lørdag 31/8 1, 45-2 t rolig langtur. Husk drikke. Pratetempo

Gruppe 3

Onsdag 28/8 –  Rolig oppvarming Langintervall løp 3×6 min, 3 min pause Rolig nedjogg

Lørdag 31/8 +/- 1, 30 t rolig langtur. Husk drikke. Pratetempo

Det er et alternativ å ta færre drag og heller løpe lengre.

Oppmøte onsdag: Skistadion kl 1800 Oppmøte lørdag: Skistadion kl 0900

Vi ses!


Ny trener i langrenn

Det er med stor glede at vi ønsker Magnus Aarestad og Ingvild Odden velkommen til Lillehammer Skiklub som trenere. De to tidligere aktive langrennsløperen fra Vestlandet og er til daglig begge to er studenter ved Høgskulen i Innlandet. Der de tar en Bachelor i Idrett og helse fysiologi, Magnus har gjennom skolen hatt praksis på NTG Lillehammer langrenn mens Ingvild har vert på testlaben til høgskulen i praksis.  Dette danner et godt grunnlag for det å være langrennstrener i Lillehammer Skiklub. Ingvild vil være hovedtrener i 13/14 årsgruppa og Magnus vil være for 15/16 åringene, dette gjør de med god støtte fra en gruppe med dyktige foreldre som stiller opp på frivillig basis.

 

 

 

 


Motbakke løp på Moelv

Lundehøgda Opp

Bli med på motbakkeløp i Moelv. 460 høydemeter fordelt på 6,6KM.

Den 07.09.2019 er det klart for ett nytt Lundehøgda Opp. Sett av datoen i kalenderen. I år også mogleg med stafett, der me gjerne vil utfordre handelsstand, idrottslag og bedrifter til å stille, ein kan ha så mange etapper ein vil og får ei tid.

Påmelding her

Velkomen til forsering av 460 flotte høgdemeter fordela på 6, 6 km. Me freister med eit rikt premiebord og uttrekkspremier. Fellesstart Lundehøgda Opp kl 11.00 Borneløp i Moelv sentrum. 6-10 år fellestart kl 10.30.

Nytt av året er stafett start kl 11.00 der eit lag bestemmer kor mange deltakarar ein stiller, og kor desse skal springe. Einaste som teljer er slutt-tida.

Online påmelding innan 06.09.19 på EQ – timing via www.lundehogdaopp.no

Startkontingent kr 200. Etteranmelding kr 300. Trim kr 100. Borneløpet 50 kr. Stafett kr 300.

Ved spørsmål kontakt:

Bjørn Robstad tlf: 99001656
E-mail: post@lundehogdaopp.no/bjorn.robstad@outlook.com

Løypebeskrivelse:

Turen går frå Moelv sentrum inn i moelvmarkas venners turstinettverk, til Ringsvegen, så på bratt traktorveg til Lundehøgda. Frå Lundehøgda ser ein nerast heile Ringsaker kommune. Total lengde 6600 m. / Start 132 moh og målgang 582 moh Klasser: Klasseinndeling: 0-11 år: Borneløp Kvinner/menn 11-12 år, 13-15 år, 16-19år, 20-34 år, deretter 5 årsklassar. Trimklasse kan starte frå kl 09.30- 11.00 utan tidtaking Fellesstart kl 11.00 Moelv sentrum – Mål Lundehøgda Dette er ein god moglegheit til å teste uthaldenheita i vene kulturlanskapsomgjevnader med til dels sterk blodsmak i munnen! Lunderhøgda Opp arrangerast i samband med ein frivilligheitsdag i Moelv sentrum i regi av Ringsaker kommune.


Takk for i år

På tredje året ble det arrangert Sparebank 1 Østlandets Sommerskiskole på stadion og stampesletta. Det har vært en super uke med mye moro, og en energi blant deltakerne som er til å både ta og føle på. Deltakerne har vært gjennom 10 økter fordelt på 5 dager med både grenspesifikke økter og fellesøkter. Noe har vært slitsom, men det har vært fokus på det sosiale i veldig stor grad.

 

Vi er svært fornøyd med årets sommerskiskole og vil takke alle samarbeidspartnere for en fin uke.

Ikke minst takk til alle deltakere! Takk for i år.

Oss sjåast.

Spesielt takk til Sparebank 1 Østlandet


Trening veke 33

Litt oppdatering rundt veke 33:

Tirsdag:

Felles teknik for alle med fokus balanse og utfordrende posisjoner. Stilart skøyting Birkebeinaren skistadion

Torsdag:

Felles intervall som planen. Skøyting.

Etter inspill kjøres denne med litt lengre drag og litt lavere intensitet enn oppsatt for dei som skal ha intervall.

 

Oppdatering på eksakt program for veke 34 kjem, onsdag.


Informasjon og program for Sparebank 1 Østlandet Sommerskiskole

Informasjon

Mandag starter Sparebank 1 Østlandet Sommerskiskole. Basen vil være Håkons Hall. Programmet og nødvendig informasjon er sendt ut på e-post til de påmeldte. Hovedgruppene vil bli delt inn i alder, men det aller meste av trening skjer på tvers av grupper og alder. Hver gruppe har egen gruppeleder.

Det er viktig at en gir beskjed til sin gruppeleder da en reiser hjem hver dag.

Sparebank 1 Østlandet inviterer foreldre til deltagerne på grilling torsdag 15.august i etterkant av Sparebank 1 Østlandet Challenge. Dette er en lagkonkurranse på tvers av alder og grener hvor samarbeid er den viktigste faktoren. Vi håper så mange foreldre som mulig har mulighet til å stille på grillingen før henting.

Oppdatert program. NB! Torsdag må alle huske sykkel

Det er lagt opp til 5 innholdsrike og aktive dager for barna, men en times lunsjpause. Det vil være noe forflytning enkelte dager der hentingen blir gjort på Birkebeineren Skistadion.

NB! Onsdag vil hentingen av deltagere fra Langrenn/Skiskyting skje på Skistadion. Henting av Alpint/Freeski vil være utenfor Håkons Hall. Mandag og fredag hentes ALLE deltagere på Birkebeineren Skistadion. Disse dagene vil en bringe med seg alt utstyr til der en skal hentes.

Gruppelederne er:

Erling Vangen

Emma Stavseth

Vilde Firmleite

 

Hovedansvarlig:

Ine Løvlien (988 34 242)


Velkommen til Lillehammer Rulleskifestival!

Lillehammer Rulleskifestival

4.-6. oktober

Lillehammer Skiklub og Vingrom IL har gleden av å invitere til Lillehammer rulleskifestival 2019. Festivalen blir arrangert etter tourprinsippet som er kjent fra Wold cup i Langrenn. For første gang som det er kjent for organisasjonen vil dette konseptet bli arrangert.

«Touren» består av 4 øvelser for både skiskyting og langrenn. Dette ender til slutt ut i en jaktstart, som danner den endelige resultatlisten for helgen. Se nærmere beskrivelse av de ulike etappene på arrangementsidene

Til Lillehammer Rulleskifestival


Info samling Ilsetra 5 til 9 august

Det nærmar seg den tradisjonsrike augustsamlinga på Ilsetra. Her kjem litt info om samlinga.

Oppmøte vil bli på "Høggern" klar til første økt, klokka 8.30. Me fyller bilene og frakter bagasjen opp.

Samlinga vil som i fjor ha fokus på samlinga vil bli gode kvalitetsøkter, for å komme godt i gang med hardøktene igjen etter sommareferien.

Program samling Ilsera 5-9 august

Matservering for dei fire hovedmåltidene vil bli servert i hovedhuset på Ilsetra. Mellom måltid med gryn vil bli servert i kvar leilighet. Har du allergier er det viktig at du gjer beskjed om det med ein gong.

På samlinga vil bli sammen med Konnerud IL, dei kjem med ein stor gjeng av både juniorer og seniorer. Dei vil ha med to trenere i tillegg til at Petter og Espen er med som vanlig.

Ta kontakt med enten Petter eller Espen viss noko er uklart.