Kantentesten for 13 år til senior
Kantentesten for 13 år til senior
Den 24 september klokka 18:00 blir det Kantentesten for alle frå 13 år og oppover. For junior og senior vil det blir vanlig starter med Energistasjon og Badedammen. For gutter 15/16 år vil det være start i bunn av gamle Nordseterevegen, ved Idrettenshus. Dei resterende klassene vil starte ved smørebodene i Lysgårdsbakken. Alle vil ha felles mål ved feristen på Kanten Kro. Under ser du løypekartet med dei ulike startene og løypen.
Startnummerutdeling frå 17:20
For full lengde ved Badedammen.
For dei yngste vil dette være ved starten i hoppbakken.
Start er 18.00.
Det vil være biler som kjøre til tops med utstyr.
Frist for påmelding er tirsdag 24 september klokka 12:00
Samling på Ilserta 12.-13. oktober
Velkommen til miljøsamling for Lillehammer skiklubb 11 - 12 år, 12.-13 oktober - Ilsetra
Alle løpere i 11-12 års gruppa er velkomne til en samling med fokus på trening, lek og sosialt samvær. Vi møtes på Birkebeineren Skistadion lørdag formiddag. Her har barna en økt på rulleski, mens det blir et kort foreldremøte. Etterpå griller vi, før det er avreise til Ilsetra og samlingen fortsetter der oppe. Foreldre må selv kjøre barna til/fra Ilsetra, men avtal gjerne samkjøring.
Program:
Lørdag Søndag:
11.00 Oppmøte Birkebeineren Skistadion, rulleskiøkt / Foreldremøte
Grilling ved Gapahukene
15.00: Innsjekk på Ilsetra
16.00-17.00: Bading i utebassenget
18.00: Middag
19.00: Sosialt (spill / lek)
09.00: Frokost / rydde ut av rommet
10.30: Trening / lek ute
12.30: Lunsj
13.30: Avreise
Pakkeliste:
- treningstøy (husk at det er kaldt på fjellet) og korte staver
- drikkeflaske/drikkebelte
- Joggesko
- staver
- sengetøy
- badetøy
Det er innlosjering på 3 mannsrom, og vi står for romfordelingen. De barna som vil ha med foreldre kan det, men disse må betale ordinær pris. For barn er det en egenandel på 312 kr.
Bindende påmelding ved å kommentere post på Facebookgruppa vår, og innbetaling til arrangementet i appen Spond (det kommer mer informasjon om denne senere), innen søndag 22.09.19.
For informasjon om Ilsetra, se deres hjemmeside: https://www.ilsetra.no/
Heime samling 13 til 15 september
Heime samling 13 til 15 september
Då er det klart for ei ny samling. Som alle har fått med seg, så gjer me ein forandring med at me blir her på Lillehammer i staden for å reise til Putten. Dette er ein overveiing me i trenerteamet har gjort, i forhold til kor mykje sjukdom det har vert. Sjølv om me bur kvar for oss, skal me ha det sosialt. Fredag kveld blir det pizza og lørdag blir det lunsj mellom øktene. Til lunsj lørdag trenger trenerteam hjelp til handling og tillaging av mat. Er det nokon som har anledning til å hjelpe, gje ein lyd til Petter.
Samlingsprogrammet legger vekt på god tradisjonell høst trening. Legg merke til kor oppmøtested er. Lørdag skal me gå intervall motbakke, her trenger me også hjelp til å skysse folk ned frå Appelsinhaugen.
Høstsamling for 13 til 16 år på Natrudstilen
Alle i Lillehammer Skiklub langrenn 13/14 år og 15/16 år inviteres til samling med trening, lek og sosialt samvær på Natrudstilen 19. - 20. oktober.
Programmet for samlinga finner en under
Lørdag 19.oktober
 
Tidspunkt
|
Sted
|
Aktivitet |
Husk
|
Ansvarlig
|
|
09:00- 10:30 |
BB-stadion |
1.økt: Rulleski skate Lek + teknikk + hurtighet |
Hjelm, hansker, rulleski og staver med rulleskipigg |
Ingvill og Magnus |
|
10:30- 12:00 |
|
Transport til Natrudstilen og innsjekk Natrudstilen |
|
Foreldrekjøring |
|
12:00- 13:00 |
Natrudstilen Lodge 2 |
Lunsj |
|
|
|
13:00- 14:00 |
Natrudstilen Lodge 2 |
Treningsteori |
|
Kristian Holm |
|
14:30- 16:00
|
Natrudstilen
|
2.økt: Løp med staver Intervall |
Korte staver.
|
Ingvill og Magnus
|
|
17:00- 19:00 |
Natrudstilen Lodge 2 |
Felles laging av middag og middag |
||
|
19:30 |
Natrudstilen Lodge 2 |
Felles sosialt opplegg |
|
Hjelpetrenere |
|
22:00
|
Natrudstilen Lodge 2
|
Ro på rommene |
|
|
Søndag 20.oktober
|
Tidspunkt
|
Sted |
Aktivitet |
Husk
|
Ansvarlig
|
|
08:30 |
Natrudstilen Lodge 2 |
Frokost. Pakker oss ut i etterkant. |
||
|
10:00- 12:00 |
Natrudstilen |
Langtur. Løp i grupper Felles start/avslutning |
Drikkebelte |
Ingvill og Magnus |
|
12:15
|
Natrudstilen Lodge 2 |
Hjemreise |
|
Foreldrekjøring |
Ta med:
Sengetøy, håndklær, skiftetøy/treningsklær (klær etter vær - fjellet), staver, drikkebelte, rulleskiutstyr (ski, sko og staver), litt lørdagsgodt/brus og evt. matpakke til lørdag kveld/ litt frukt.
Påmelding:
Påmelding innen 1. oktober via Spond (app for administrasjon av arrangement som klubben ønsker å benytte) med betaling av egenandel kr. 415. Alle foreldre skal få invitasjon via Spond på epost. Gi beskjed til Merete Støen meret-st@online.no mobil 95129650 (for 13/14 år) og Oskar Wiklund oskar.wiklund@oppland.org mobil 99512550 (for 15/16 år) hvis dere savner invitasjon fra Spond eller har andre spørsmål.
Praktisk:
Vi innlosjerer oss i storhytte på Natrudstilen (Lodge 2) og evt en hytte til, avhengig av antall påmeldte.
Vi er avhengig av foreldre for kjøring fra BB-stadion til Natrudstilen på lørdag etter 1. økt og også hjemkjøring fra Natrudstilen søndag. Alle foreldre inviteres til langtur søndag formiddag.
Gi beskjed til oppmenn i din gruppe om du kan kjøre til/fra Natrudstilen. Gi også beskjed hvis noen har allergier.
13/14 år:
Hilde Grøneng hilde@ram-arkitektur.no mobil 92815560
Merete Støen meret-st@online.no mobil 95129650
15/16 år:
Oskar Wiklund oskar.wiklund@oppland.org mobil 99512550
Velkommen alle sammen!
Vi gleder oss til samlingen!
Hilsen trenere og oppmenn.
Historisk NM
Historie blir skrevet
Lillehammer Skiklub er tildelt Norgesmesterskap for alle seks grener knyttet til Norges Skiforbund (NSF). I tilegg vil «NM veka vinter» finne sted i samme periode. NM veka er et konsept utviklet av Norges Idrettsforbund med Norsk Tipping og NRK som hovedpartner. Konseptet vil prøves ut på vinterstid for første gang i 2020. I størrelse, både mtp, utøvere, støttaparat, tilskuere og logistikk er NSF og skiklubbens arrangement størst. Likevel er det to uavhengige arrangement, med ulik organisasjon, men med opplagt mange felles områder det må samarbeides på.
SKINM2020 vil gå av stabelen fra 23.mars til 29.mars 2020. Det er forventet mellom 2500-3000 personer bare for SkiNM til Lillehammer regionen, og vi håper dette arrangementet vil prege byen på mange positive måter.
Erik Alver er leder for organisasjonskomiteen og har sammen med styreleder i klubben, Jon Erik Rønning, satt opp ett knall team til å organisere arrangementet. Vi er svært takknemlig for at Erik har takket ja til dette.
Med tildelingen av SkiNM 2020 besluttet organisasjonskomiteen å lage en egen NM profil. Denne er godkjent av Norges Skiforbund. Oppdraget gikk til Krible Design fra Vinstra.
Hovedlogo
Navnetrekk
Pictorgrammer
Del om du vil
000 days 00 hours 00 minutes 00 seconds
Igjen til start
Trening og Mosjon - Trening uke 35
Hei alle sammen!
Denne uka blir det følgende trening. Er du ny, eller nysgjerrig på trening og mosjonsmiljøet kan du lese mer om oss i lenken under. For å bli med på trening trenger du ingen kunnskap om sonetrening, intervaller, eller lignende. Viktigste er å komme seg ut;-) Spør oss bare;-)
Gruppe 1
Onsdag 28/8 – Standard oppvarmingsprogram Langintervall løp 4×8 min, 3 min pause i sone 3 Alt: 2 x 15 min Standard nedjoggingsprogram
Lørdag 31/8 2-2, 30 t rolig langtur. Husk drikke. Pratetempo
Gruppe 2
Onsdag 28/8 – Standard oppvarmingsprogram Langintervall løp 3×8 min, 3 min pause i sone 3 Standard nedjoggingsprogram
Lørdag 31/8 1, 45-2 t rolig langtur. Husk drikke. Pratetempo
Gruppe 3
Onsdag 28/8 – Rolig oppvarming Langintervall løp 3×6 min, 3 min pause Rolig nedjogg
Lørdag 31/8 +/- 1, 30 t rolig langtur. Husk drikke. Pratetempo
Det er et alternativ å ta færre drag og heller løpe lengre.
Oppmøte onsdag: Skistadion kl 1800 Oppmøte lørdag: Skistadion kl 0900
Vi ses!
Ny trener i langrenn
Det er med stor glede at vi ønsker Magnus Aarestad og Ingvild Odden velkommen til Lillehammer Skiklub som trenere. De to tidligere aktive langrennsløperen fra Vestlandet og er til daglig begge to er studenter ved Høgskulen i Innlandet. Der de tar en Bachelor i Idrett og helse fysiologi, Magnus har gjennom skolen hatt praksis på NTG Lillehammer langrenn mens Ingvild har vert på testlaben til høgskulen i praksis. Dette danner et godt grunnlag for det å være langrennstrener i Lillehammer Skiklub. Ingvild vil være hovedtrener i 13/14 årsgruppa og Magnus vil være for 15/16 åringene, dette gjør de med god støtte fra en gruppe med dyktige foreldre som stiller opp på frivillig basis.
Motbakke løp på Moelv
Lundehøgda Opp
Bli med på motbakkeløp i Moelv. 460 høydemeter fordelt på 6,6KM.
Den 07.09.2019 er det klart for ett nytt Lundehøgda Opp. Sett av datoen i kalenderen. I år også mogleg med stafett, der me gjerne vil utfordre handelsstand, idrottslag og bedrifter til å stille, ein kan ha så mange etapper ein vil og får ei tid.
Velkomen til forsering av 460 flotte høgdemeter fordela på 6, 6 km. Me freister med eit rikt premiebord og uttrekkspremier. Fellesstart Lundehøgda Opp kl 11.00 Borneløp i Moelv sentrum. 6-10 år fellestart kl 10.30.
Nytt av året er stafett start kl 11.00 der eit lag bestemmer kor mange deltakarar ein stiller, og kor desse skal springe. Einaste som teljer er slutt-tida.
Online påmelding innan 06.09.19 på EQ – timing via www.lundehogdaopp.no
Startkontingent kr 200. Etteranmelding kr 300. Trim kr 100. Borneløpet 50 kr. Stafett kr 300.
Ved spørsmål kontakt:
Bjørn Robstad tlf: 99001656
E-mail: post@lundehogdaopp.no/bjorn.robstad@outlook.com
Løypebeskrivelse:
Turen går frå Moelv sentrum inn i moelvmarkas venners turstinettverk, til Ringsvegen, så på bratt traktorveg til Lundehøgda. Frå Lundehøgda ser ein nerast heile Ringsaker kommune. Total lengde 6600 m. / Start 132 moh og målgang 582 moh Klasser: Klasseinndeling: 0-11 år: Borneløp Kvinner/menn 11-12 år, 13-15 år, 16-19år, 20-34 år, deretter 5 årsklassar. Trimklasse kan starte frå kl 09.30- 11.00 utan tidtaking Fellesstart kl 11.00 Moelv sentrum – Mål Lundehøgda Dette er ein god moglegheit til å teste uthaldenheita i vene kulturlanskapsomgjevnader med til dels sterk blodsmak i munnen! Lunderhøgda Opp arrangerast i samband med ein frivilligheitsdag i Moelv sentrum i regi av Ringsaker kommune.
Takk for i år
På tredje året ble det arrangert Sparebank 1 Østlandets Sommerskiskole på stadion og stampesletta. Det har vært en super uke med mye moro, og en energi blant deltakerne som er til å både ta og føle på. Deltakerne har vært gjennom 10 økter fordelt på 5 dager med både grenspesifikke økter og fellesøkter. Noe har vært slitsom, men det har vært fokus på det sosiale i veldig stor grad.
Vi er svært fornøyd med årets sommerskiskole og vil takke alle samarbeidspartnere for en fin uke.
Ikke minst takk til alle deltakere! Takk for i år.
Oss sjåast.
Trening veke 33
Litt oppdatering rundt veke 33:
Tirsdag:
Felles teknik for alle med fokus balanse og utfordrende posisjoner. Stilart skøyting Birkebeinaren skistadion
Torsdag:
Felles intervall som planen. Skøyting.
Etter inspill kjøres denne med litt lengre drag og litt lavere intensitet enn oppsatt for dei som skal ha intervall.
Oppdatering på eksakt program for veke 34 kjem, onsdag.