Hei alle sammen!

Denne uka blir det følgende trening. Er du ny, eller nysgjerrig på trening og mosjonsmiljøet kan du lese mer om oss i lenken under. For å bli med på trening trenger du ingen kunnskap om sonetrening, intervaller, eller lignende. Viktigste er å   komme seg ut;-) Spør oss bare;-)

Hvem er vi?

Gruppe 1

Onsdag 28/8 –  Standard oppvarmingsprogram Langintervall løp 4×8 min, 3 min pause i sone 3 Alt: 2 x 15 min Standard nedjoggingsprogram

Lørdag 31/8 2-2, 30 t rolig langtur. Husk drikke. Pratetempo

Gruppe 2

Onsdag 28/8 –  Standard oppvarmingsprogram Langintervall løp 3×8 min, 3 min pause i sone 3 Standard nedjoggingsprogram

Lørdag 31/8 1, 45-2 t rolig langtur. Husk drikke. Pratetempo

Gruppe 3

Onsdag 28/8 –  Rolig oppvarming Langintervall løp 3×6 min, 3 min pause Rolig nedjogg

Lørdag 31/8 +/- 1, 30 t rolig langtur. Husk drikke. Pratetempo

Det er et alternativ å ta færre drag og heller løpe lengre.

Oppmøte onsdag: Skistadion kl 1800 Oppmøte lørdag: Skistadion kl 0900

Vi ses!