Nyheter for Skileik

Nothing found.


Viktig Informasjon

Viktig Informasjon Sesongen 2019/2020

Her vil det komme viktig informasjon for jr.- og sr.-løpere.


Årsplan

Plan for Sesongen 2019/20120

Plan for sesongen 2019/2020 vil komme her etter hvert


Viktig Informasjon

Dugnad:

For å holde kostnadene så lave så mulig, så trenger klubben inntekter. En viktig del av klubbens inntektsgrunnlag er dugnader. Dette er dugnader i forbindelse med Birkebeiner arrangementene, World Cup arrangementa i desember og interne klubbarrangementer. Dugnader kan også være ein del av klubbens interne arrangment som Lysløyperenn, kretsrenn og andre arrangement. I dokumentet under, ser du kva som er Retningslinjene til dugnad for klubben i den kommande sesongen, i forhold til aldersgruppe.

Retningslinjer for dugnader

Økonomi

Under finner ein skjemaet som beskriver Treningsavgiften for dei ulike gruppene. De er også ein beskrivelse av kva ein kan få i kostnadsdekning frå klubben, når sesongen er over.

Treningsavgift og kostnadsdekning sesongen 2020/2021


Fellestreninger

I menyen til høyre finner du treningsplanen for gruppa for de ulike periodene. Vær oppmerksom på alle kolonner, og spesielt der det står hva slags utstyr en skal ha med seg.

Etter høstferien vil det også bli tilbud om basistrening med Friskis & Svettis på onsdager kl. 17.

Ved kulde, gjelder følgende retningslinjer:

  • Kaldare enn – 13: Ingen intervall
  • Kaldare enn – 15: Ingen felles trening
  • Med vind synker terskelen til å avlyse
  • Tempraturen klokka 16.30, avgjer om det blir trening eller ikkje

 


Fellestreninger

Litt om treningen i høst:

Vi starter opp treningen etter høstferien på tirsdag. 13 oktober 2020 kl 1800 til 1915 på Birkebeinaren Skistadion ved Skistua Kafe. Da med jobbesko, og klær etter vær. Drikkebelte er fint å ha med.

Tirsdager: 18:00-19:15

Torsdager: 18:00-19:15

Spesifikk plan for dei ulike treningene finner du i menyen til høyre.

Treningen vil være variert med fokus på øvelser som utvikler, utholdenhet, styrke, koordinasjon og balanse. Treninger blir alltid avsluttet med uttøying.

Vi fortsetter som i fjor med at 11/12 årsgruppen vil ha rulleski på treninger utover hele høsten. Dette vil være aktivitet frem til været ikke tillater det mer, så uansett skal det være med joggesko på torsdager.

Utstyr:

Skiklubben har sett med rulleski, som det er mulig å låne. Ta kontakt med oppmann på forhånd, for å gje beskjed at du vil låne. For de som har lyst å kjøpe ski kan derfor være lurt å søke litt på Finn.no om det finnes noe rulleski om en ikke har. For denne gruppen vil junior skøyte ski være den optimale skien.

Når det gjelder staver kan de godt bruke de de går på ski med. Men en må skifte trinse til en som tåler rulleski. Stikk innom Sport1 Lillehammer, for hjelp eller spørsmål ved dette.

 

Håper vi sees etter høstferien.

 

 


Løpere

Nothing found.