Trening for alle
Du er hjertelig velkommen til å delta på våre treninger. Trening og mosjons miljøet er treningsmiljø for alle. Treninger skal være tilpasset både de som ønsker å komme i litt bedre form og de som er merkejegere i Birkebeinerarrangementene. Trening og godt sosialt miljø går hånd i hånd.
Selv om treningstilbudet er omfattende, er det ikke nødvendig å være med på alt for å holde seg i god fysisk form.
Vi trener mest ute, men høst og vinter er det styrke, balanse og bevegelighetstrening innendørs i gymsalen på Vargstad (Lillehammer videregående skole avdeling nord).
Faste treningsdager er mandag, onsdag og lørdag:
- Mandag – vinter: Styrketrening på Vargstad
- Mandag – vår/sommer: Løping i Hovemoen
- Onsdag: Intervalltrening. Ski om vinteren, ellers løping
- Lørdag: Felles langtur. Ski om vinteren, ellers løping på vei eller i terreng.
Det er også uformelle grupper som går tur med stavgang som møtes hver tirsdager.
Senior ski og sykkel er for de som kan trene på dagtid. Når det er skiføre, går de på skiturer tirsdager og torsdager. Ellers i året er det landeveissykkel på tirsdager og terrengsykling på torsdager.
Både Stavgruppen og Senior sykkel og ski har egne Facebookgrupper hvor det oppdateres informasjon om oppdmøtesteder og starttider.
https://www.facebook.com/groups/747944355812965 Stavgruppen