Fellestreninger
Ein viktig del av gruppa er dei ukentlige fellestreningene, som forgår i nærområdet på Lillehammer. Gruppa har 3-4 fellestreninger i veka, med ulikt innehold. Desse øktene inneholder styrke, rulleski, intervaller, teknikk øving.
I menyen til høyre finner ein planene for fellestreninger. Disse planene innholdet informasjon om dato, tid og innhold i dei spesifikke øktene. Trenerene som står for utforming av planen legger også inn ein periodisering av dei ulike ukene. Disse er katigoisert med farge kode
Rød: Hard treningsuke
Gul: Middels treningsuke
Grønn: Lett treningsuke
Viktig informasjon
Dugnad:
For å holde kostnadene så lave så mulig, så trenger klubben inntekter. En viktig del av klubbens inntektsgrunnlag er dugnader. Dette er dugnader i forbindelse med Birkebeiner arrangementene, World Cup arrangementa i desember og interne klubbarrangementer. Dugnader kan også være ein del av klubbens interne arrangment som Lysløyperenn, kretsrenn og andre arrangement. I dokumentet under, ser du kva som er Retningslinjene til dugnad for klubben i den kommande sesongen, i forhold til aldersgruppe.
Økonomi
Under finner ein skjemaet som beskriver Treningsavgiften for dei ulike gruppene. De er også ein beskrivelse av kva ein kan få i kostnadsdekning frå klubben, når sesongen er over.
Viktig Informasjon
Viktig Informasjon Sesongen 2019/2020
Her vil det komme viktig informasjon for jr.- og sr.-løpere.
Viktig Informasjon
Dugnad:
For å holde kostnadene så lave så mulig, så trenger klubben inntekter. En viktig del av klubbens inntektsgrunnlag er dugnader. Dette er dugnader i forbindelse med Birkebeiner arrangementene, World Cup arrangementa i desember og interne klubbarrangementer. Dugnader kan også være ein del av klubbens interne arrangment som Lysløyperenn, kretsrenn og andre arrangement. I dokumentet under, ser du kva som er Retningslinjene til dugnad for klubben i den kommande sesongen, i forhold til aldersgruppe.
Økonomi
Under finner ein skjemaet som beskriver Treningsavgiften for dei ulike gruppene. De er også ein beskrivelse av kva ein kan få i kostnadsdekning frå klubben, når sesongen er over.
Fellestreninger
Litt om treningen i høst:
Vi starter opp treningen etter høstferien på tirsdag. 13 oktober 2020 kl 1800 til 1915 på Birkebeinaren Skistadion ved Skistua Kafe. Da med jobbesko, og klær etter vær. Drikkebelte er fint å ha med.
Tirsdager: 18:00-19:15
Torsdager: 18:00-19:15
Spesifikk plan for dei ulike treningene finner du i menyen til høyre.
Treningen vil være variert med fokus på øvelser som utvikler, utholdenhet, styrke, koordinasjon og balanse. Treninger blir alltid avsluttet med uttøying.
Vi fortsetter som i fjor med at 11/12 årsgruppen vil ha rulleski på treninger utover hele høsten. Dette vil være aktivitet frem til været ikke tillater det mer, så uansett skal det være med joggesko på torsdager.
Utstyr:
Skiklubben har sett med rulleski, som det er mulig å låne. Ta kontakt med oppmann på forhånd, for å gje beskjed at du vil låne. For de som har lyst å kjøpe ski kan derfor være lurt å søke litt på Finn.no om det finnes noe rulleski om en ikke har. For denne gruppen vil junior skøyte ski være den optimale skien.
Når det gjelder staver kan de godt bruke de de går på ski med. Men en må skifte trinse til en som tåler rulleski. Stikk innom Sport1 Lillehammer, for hjelp eller spørsmål ved dette.
Håper vi sees etter høstferien.