15/16 årsgruppa har 4 fellestreninger i uken:

Treninga starter opp med skulestart, i uke 34.

Mandag: Allsidig barmarkstrening sammen med alpint og freeski

Tirsdag: Langrennspesifikk barmarkstrening på Birkebeinaren skistadion

Torsdag: Langrennspesifikk barmarkstrening på Birkebeinaren skistadion

Søndag: Felles langtur

Sjå spesifikk plan i menyen til høyre

 

Ramme for trening utover dette, finner ein i rammeprogrammet under. Dette er eit forslag til trening utover det som er lagt opp til på fellestreningene på mandag, tirsdag, torsdag og søndag.

Rammeprogram

 

Ved kulde, gjelder følgende retningslinjer:

  • Kaldare enn – 13: Ingen intervall
  • Kaldare enn – 15: Ingen felles trening
  • Med vind synker terskelen til å avlyse
  • Tempraturen klokka 16.30, avgjer om det blir trening eller ikkje