Alle i Lillehammer Skiklub langrenn 13/14 år og 15/16 år inviteres til samling med trening, lek og sosialt samvær på Natrudstilen 19. – 20. oktober.
Programmet for samlinga finner en under
Lørdag 19.oktober
 
Tidspunkt
|
Sted
|
Aktivitet |
Husk
|
Ansvarlig
|
|
09:00- 10:30 |
BB-stadion |
1.økt: Rulleski skate Lek + teknikk + hurtighet |
Hjelm, hansker, rulleski og staver med rulleskipigg |
Ingvill og Magnus |
|
10:30- 12:00 |
|
Transport til Natrudstilen og innsjekk Natrudstilen |
|
Foreldrekjøring |
|
12:00- 13:00 |
Natrudstilen Lodge 2 |
Lunsj |
|
|
|
13:00- 14:00 |
Natrudstilen Lodge 2 |
Treningsteori |
|
Kristian Holm |
|
14:30- 16:00
|
Natrudstilen
|
2.økt: Løp med staver Intervall |
Korte staver.
|
Ingvill og Magnus
|
|
17:00- 19:00 |
Natrudstilen Lodge 2 |
Felles laging av middag og middag |
||
|
19:30 |
Natrudstilen Lodge 2 |
Felles sosialt opplegg |
|
Hjelpetrenere |
|
22:00
|
Natrudstilen Lodge 2
|
Ro på rommene |
|
|
Søndag 20.oktober
|
Tidspunkt
|
Sted
|
Aktivitet |
Husk
|
Ansvarlig
|
|
08:30 |
Natrudstilen Lodge 2 |
Frokost. Pakker oss ut i etterkant. |
||
|
10:00- 12:00 |
Natrudstilen |
Langtur. Løp i grupper Felles start/avslutning |
Drikkebelte |
Ingvill og Magnus |
|
12:15
|
|
Hjemreise |
|
Foreldrekjøring |
Ta med:
Sengetøy, håndklær, skiftetøy/treningsklær (klær etter vær – fjellet), staver, drikkebelte, rulleskiutstyr (ski, sko og staver), litt lørdagsgodt/brus og evt. matpakke til lørdag kveld/ litt frukt.
Påmelding:
Påmelding innen 1. oktober via Spond (app for administrasjon av arrangement som klubben ønsker å benytte) med betaling av egenandel kr. 415. Alle foreldre skal få invitasjon via Spond på epost. Gi beskjed til Merete Støen meret-st@online.no mobil 95129650 (for 13/14 år) og Oskar Wiklund oskar.wiklund@oppland.org mobil 99512550 (for 15/16 år) hvis dere savner invitasjon fra Spond eller har andre spørsmål.
Praktisk:
Vi innlosjerer oss i storhytte på Natrudstilen (Lodge 2) og evt en hytte til, avhengig av antall påmeldte.
Vi er avhengig av foreldre for kjøring fra BB-stadion til Natrudstilen på lørdag etter 1. økt og også hjemkjøring fra Natrudstilen søndag. Alle foreldre inviteres til langtur søndag formiddag.
Gi beskjed til oppmenn i din gruppe om du kan kjøre til/fra Natrudstilen. Gi også beskjed hvis noen har allergier.
13/14 år:
hilde@ram-arkitektur.no mobil 92815560
meret-st@online.no mobil 95129650
15/16 år:
oskar.wiklund@oppland.org mobil 99512550
Velkommen alle sammen!
Vi gleder oss til samlingen!
Hilsen trenere og oppmenn.