Veibeskrivelse Kjusbakken

Vi i Lillehammer Skiklub - Alpint ønsker å gjøre det så enkelt som mulig å komme seg til treninger. Derfor har vi laget denne veibeskrivelsen til parkeringsplassen i Kjusbakken. Det koster 30kr å passere bommen. Så nederst i denne veibeskrivelsen ligger også det et kart over Hafjell dersom en ønsker å ta heisen fra bunnstasjonen (gratis parkering). NB! på kveldstreningen i Hafjell (tirsdager og torsdager) i desember vil det ikke være mulig å ta heisen fra bunnen og det må parkeres i Kjusbakken.

Veibeskrivelse Lillehammer til parkeringen i Kjusbakken

 

Veibeskrivelsen tar utgangspunkt fra Cirkle K Strandtorget. Det er totalt 5 avkjøringer på ruten.

Kjør på E6 nordover fra Lillehammer. Ta av E6 og følg skiltingen mot Hafjell (1). Ta første avkjørsel i rundkjøringen. Følg veien i 1,8km, så ta til høyre og oppover mot Hafjelltoppen (1,5). Følg denne veien i 2,8km oppover bakkene.

På toppen av bakken, ta til venstre mot Øyer Sentrum (2). Følg veien i 1,4km. Når en kommer ut av tunellen tar første avkjørsel til venstre og følg skiltingen mot Mosetertoppen/Midtstasjonen (3).

Kjør oppover fjellet fra krysset etter tunnellen (3) i 2,0km. Her passerer en en bomstasjon. Ta første til høyre etter bomstasjonen (4). Følg bakken opp og igjennom en slak venstresving og parkeringsplassen i Kjusbakken kommer på høyre hånd.

Parkeringen er som regel alltid brøytet. Oppmøtested for U10 vil vare ved en stor Lillehammer Skiklub vimpel som står ved Kjusheisen.

Ankomst fra bunnstasjonen i Hafjell:

Ta Stolheis 1 (Hafjellheis 1) opp til Midtstasjonen. Gå av Stolheis 1. Kjør så på undersiden av Olympiatunet slik at du har Olympiatunet på høyre hånd og Skipatruljehuset på venstre hånd. Når en kommer ut i traséen så ser en Lillehammer Skiklub Containeren og den store Lillehammer Skiklubvimpelen skrått til høyre. En kan også ta Gondolen. Ta denne helt til toppen. Når en kommer ut av Gondolen. Ta til venstre mot Skavelen og fortsett rett ned mot en startbod som skal stå til høyre. Denne startboden står på toppen av Kjusbakken.

Teknikk kurs 22 Januar 2020

Teknikk kurs 22 Januar 2020

Me gjentar suksessen frå i fjor med teknikk kurs for trim og mosjonsgruppa. Dette kurset vil bli holdt på Birkebeinaren Skistadion, med eit utgangspunkt på skiskytterstadion. Der vil me sette opp ein skiklubb vimpel. Kurs holder vil være Petter M. Blindheim, sportssjef for langrenn.Påmelding gjøres med linken under

Påmelding trykk her

Påmeldingsfristen vil være 19 januar. Etter dette vil det bli satt opp mindre grupper som vil ha oppstart med kvart 40 min frå 17.30.

Er det spørsmål ta kontakt med

Petter: petter@lillehammerskiklub.no

 


Haustsamling for 13-16 år langrenn

Helga 19.-20. oktober var 41 13-16-åringer fra Lillehammer Skiklub samlet på Natrudstilen for å trene og ha det gøy sammen. Hele gjengen startet samlingen lørdag formiddag på Birkebeineren Stadion med en økt på rulleski. Her fikk vi både lekt oss, trent teknikk og gitt full gass på flere omganger stafett, og god konsentrasjon og bra trøkk gjorde dette til en morsom og utfordrende økt.

Videre kjørte vi opp til Natrudstilen og innlosjerte oss på Sjusjøen Lodge. Her spiste alle lunsj sammen og Kristian Holm snakket til oss om hva som kreves for å gå fort på ski. På den andre økten stod løpeintervall på planen, og 15-16-åringene kjørte 10x1min elghufs opp slalåmbakken. 13-14-åringene sprang 3x5min (30/15) i en rundløype, og avsluttet med noen korte hurtighetsdag med staver. Etter rå innsats fra begge grupper smakte selvlaget taco helt nydelig til middag! Kvelden be brukt til å springe rundt både inni og utenfor hytta, løse artige gruppeoppgaver som Guro hadde laget, og noen vant flotte uttrekkspremier fra Madshus og skiklubben. Selvsagt spiste vi lørdagsgodt også!

 

 

Søndagen startet med en god frokost før begge grupper la ut på hver sin langtur på beina. 15-16-åringene sprang en litt lengre tur rundt Sjusjøvannet, mens 13-14-åringene sprang i «uvêrsløypene» nede på Natrudstilen. Tross null grader, lett snøvêr og litt kalde tær, gikk 2 timer løping som en lek! Det var likevel godt å komme tilbake til den varme hytta for en matbit før hjemreise.

 

Godt humør, interessante samtaler, mye latter og fnising, bra trøkk og super innsats gjorde dette til en «knallkjekk» samling! Det var veldig gøy at så mange ville være med, og vi håper på like bra oppmøte på skitreningene framover. Tusen takk for laget!


BLI MED PÅ MOROA DU OGSÅ!

Vi ønsker nye og gamle medlemmer velkommen til skitrening. Eneste du trenger å gjøre er å møte opp på trening.

Ski for alle.

Enten du vil «shredde» i parken, ha det moro på skistadion, kjøre skjær i Hafjell, eller simpelthen ta del i et sosialt treningsmiljø. Vi etterstreber å leve etter vårt motto:

Ski for alle livet ut

Vi viser mer en gjerne frem vårt skitilbud til både store og små.

Velkommen til klubben!

Langrenn

Skileik for 1.-4. klasse – Oppstart 8.oktober
Innetreninger klokken 17.00 – 18.00 på Lillehammer VGS Sør. Birkebeineren Skistadion når vinteren kommer. Fra 18:00-19:15 

Viktig info: Fra og med sesongen 18/19 vil all treningsavgift for denne gruppen opphøre. Medlemsavgiften er som i fjor på kroner 600,- 

Nytt for denne gruppen er også redusert dugnadsoppmøte. Vi i LSK ser manges utfordringer med dugnader i mange idretter, og vil aktivt prøve å redusere dette for mange foreldre. 

11 – 12 år
Tirsdager og torsdager kl 18.00 – 19.15 på Birkebeiner Skistadion. Fra 8/10 – uke 41. 

Kontakt oppmann Anne Beathe Svarstad Andresen anne_b84@hotmail.com om du har spørsmål eller ønsker å begynne. 

13 – 14 år 
Tirsdager og Torsdager – 18:00 – 19.30 -Birkebeiner Skistadion.

Kontakt oppmann Hilde Grøneng hilde@ram-arkitektur.no om du har spørsmål eller ønsker å begynne.

15- 16 år

Tirsdager og Torsdager – 18:00 – 19.30 -Birkebeiner Skistadion

Kontakt oppmann Oskar Wiklund oskar.wiklund@oppland.org om du har spørsmål eller ønsker å begynne.

Junior og Senior

Kontakt Sportssjef Langrenn: petter@lillehammerskiklub.no

Alpint

MiniFart

U10 og Yngre (f.2010-2014) – Oppstart 10.oktober. 

Torsdager – 17:30-18:30 – inne i Håkons Hall, midterste hallflate

Viktig Info: U10 og Y: Det er ingen treningsavgiftfor denne gruppen. Medlemsavgiften er som i fjor på kroner 600,- 

U12 (f.2008-2009): Onsdager – 17:30-19:00 – 

Se hjemmeside for sted: https://lillehammer-skiklub.no/alpint/u12/

Fredager – 17:00-19:00 – Basisrommet Håkons Hall

U14 (f.2007-2006): Onsdager 17:30-19:00 – Se hjemmeside for sted: https://lillehammer-skiklub.no/alpint/u14/ 

Fredager – 17:00-19:00 – Basisrommet Håkons Hall 

U16: (f.2004-2005): Mandager – 16:30-18:00 – Kleivbakken (Alpint/Langrenn/Freeski)

Onsdager – 17:30-19:00 – Se hjemmeside for sted:

Fredager – 17:00-19:00 – Basisrommet Håkons Hall

Sjekk alltid treningsplan før trening: 

Freeski

Freeski-gruppa i Lillehammer Skiklub er en sosial gruppe som ønsker å få frem den virkelige gleden bak det å leke seg på ski. Vi legger til rette for en uhøytidelig treningsarena tilpasset de ulike aldersgruppene. Innetreningene, som har oppstart onsdag 9. oktober, finner sted i Kristins Hall hvor vi blant annet har tilgang på turnutstyr. Vi kan dermed øve akrobatikk på en sikker arena.  

 Barn fra 10 år og oppover har innetreninger søndager klokken 17-18, og barn under 10 år har innetreninger onsdager fra kl 17-18. Alle treninger er I Krisitinshall. 

Det er en fordel at du kan stå på ski, utover det tilpasses nivået barna. Vi legger opp ulike løp som passer både nybegynnere og erfarne barn. Det kan derfor bli blandede aldersgrupper utover vinteren. Tidligere har vi også hatt god erfaring med at de eldre barna bistår de yngre. Eldre barn får et innblikk i «trenerrollen» og yngre barn får stor tillit til de større barna.

Det kreves ikke treningsavgift for å bli med på freeski, kun medlemskap i Lillehammer Skiklub. Er dere usikre på om freeski er det rette, er det selvsagt mulig å bli med på et par-tre treninger før beslutningen tas.

 Så snart snøen kommer, flytter vi treningene ut. Vi jobber med å få til treninger i Kanthaugen kommende sesong, men dette er ikke avklart enda. De største barna vil etter all sannsynlighet ha treninger i Hafjell.

 Følg med på hjemmesiden vår for oppdatert informasjon.

Vi håper vi ser deg!

Trening og mosjon

Trening og Mosjonsmiljøet i Lillehammer Skiklub er for voksne personer i alle aldre.  Treninger er allerede i gang, med treninger tre ganger i uken. På Trening og Mosjon betaler du et medlemskap på 800 kroner i året. Dette innebærer, i tillegg til standard medlemsfordeler, følgende:

Gratis sirkeltrening med Friskis og Svettis mandager klokken 18:30 i Håkonshall. 

Fellestreninger på barmark og ski onsdag og lørdag etter veiledende treningsprogram. 

Arrangementer, og eksklusive medlemstilbud fra blant annet Sport 1 Lillehammer. 

For å dekke de ulike behovene for tempo, og mengde er det delt inn i tre grupper. Gruppe 1 klarer, kort fortalt, merke i Birken, gruppe 2 ligger rett rundt/litt under merketid, mens gruppe 3 trener først og fremst for å holde seg i form. Alle har fokus på felles treningsglede og du kan bytte mellom de ulike gruppene så mye du vil. 

Ikke vær redd for å prøve;-) Ta gjerne kontakt for ytterligere informasjon. 

Para

Vi er en gruppe for barn, ungdom og unge voksne med funksjonsnedsettelser. 

Vi trener på mandager kl 18-19. 

Langrenn/ skileik på stadion når det er snø og tilpasset orientering på Maihaugen i sommerhalvåret. Vi har mange og unge trenere, så alle skal bli passe svette.

Ta kontakt med lagleder Anne Godal hvis du vil være med eller er nysgjerrig: anne@godal.com

Paraidrett er for øyeblikket kun tilrettelagt for langrenn. Ønsker du mer infomasjon om paraidrett i  andre grener i klubben, så nøl ikke med å kontakt oss. 


Historisk NM

Historie blir skrevet

Lillehammer Skiklub er tildelt Norgesmesterskap for alle seks grener knyttet til Norges Skiforbund (NSF). I tilegg vil «NM veka vinter» finne sted i samme periode. NM veka er et konsept utviklet av Norges Idrettsforbund med Norsk Tipping og NRK som hovedpartner. Konseptet vil prøves ut på vinterstid for første gang i 2020. I størrelse, både mtp, utøvere, støttaparat, tilskuere og logistikk er NSF og skiklubbens arrangement størst. Likevel er det to uavhengige arrangement, med ulik organisasjon, men med opplagt mange felles områder det må samarbeides på.

NM2020 på Facebook

 

SKINM2020 vil gå av stabelen fra 23.mars til 29.mars 2020. Det er forventet mellom 2500-3000 personer bare for SkiNM til Lillehammer regionen, og vi håper dette arrangementet vil prege byen på mange positive måter.

Erik Alver er leder for organisasjonskomiteen og har sammen med styreleder i klubben, Jon Erik Rønning, satt opp ett knall team til å organisere arrangementet. Vi er svært takknemlig for at Erik har takket ja til dette.

Med tildelingen av SkiNM 2020 besluttet organisasjonskomiteen å lage en egen NM profil. Denne er godkjent av Norges Skiforbund. Oppdraget gikk til Krible Design fra Vinstra.

Hovedlogo

 

 

 

Navnetrekk

 

 

Pictorgrammer

 

 

Del om du vil

000 days 00 hours 00 minutes 00 seconds


Igjen til start


Trening veke 34

Trening for veke 34 vil bli litt anderledes enn andre. Dei eldste juniorane og seniorene skal ha ein hard bolk med 5 hardøkter på 6 dager. Bakgrunnen for dette er eit forskingsprosjekt som nokon deltok på før sommaren, der ein gjennomførte ein samme type bolk med hardøkter og der deltakerene frå skiklubben økte Vo2maks med 10 prosent. Derfor vil me prøve dette igjen, for at me skal øke VO2 maks, endå meir og dermed gå endå fortere på ski.

 

Oppsett for treninga.

Mandag: 6 x 5 min klassisk. P: 2min30sek. Oppmøte 1800 Natrudstilen. Første drag 1830. For alle aldre

Tirsdag: 45/15 x 8 x 4 elghufs. Seriepause: 3 min. Oppmøte 1800 BB-stadion. Varmer opp ned til HH, hufs opp til stadion og videre oppover. Første drag 1830. Frå 19/20 år og oppover

Onsdag: 6 x 6 min skøyting. P: 3 min. Oppmøte 1800 HH. Går oppover Nordsetervegen. Første drag 1830 fra HH. Frå 19/20 år og oppover

Fredag: 6 x 5 min elghufs. Pause: 2min30sek. Oppmøte 1600 BB-stadion. Varmer opp ned til HH, hufs opp til stadion og videre oppover. Første drag 1630. For alle aldre

Lørdag: 8 x 4 min klassisk. P: 2 min. Oppmøte 1000 HH. Går oppover Nordsetervegen. Første drag 1030 fra HH. Frå 19/20 år og oppover

 

Som det står skal ikkje alle gjennomføre bolken. Dette er på grunn av at det trengs ein god treningsbase, og forståelse for kva sin eigen kropp tåler. Derfor er det berre dei eldste med god erfaring som gjennomføre dette, og dei yngste får færre intervaller.